TgyI Termékek

Elsősegélynyújtás fejfájás esetén

fejfájás

Mindannyiunknál előfordulhatnak fejfájási problémák és sokan azonnal a gyógyszerek után nyúlnak, hogy megszabaduljanak a kínzó fájásoktól. Mielőtt ezt megtennék, próbáljanak ki néhány természetes módszert.

A feszült fejfájás a leggyakoribb típus. Akkor fordul elő, amikor a fejbőr, az arc vagy a nyak izmai meghúzódnak és ezzel összehúzzák az idegeket. Ezt a típusú fejfájást az állandó fájdalom jellemzi, amely a homloktól vagy a mellkastól kezdődően, az egész fejre kiterjedhet. A lehetséges okok a stressz, a rossz testtartás (különösen a hát és a nyak) és a hypoglykaemia (alacsony vércukorszint).

A fejfájás másik típusa a migrén. Érrendszeri fejfájás (összekapcsolódik az erek tágulásának és összehúzódásának dinamikájával), amelyet lüktető és éles fájdalom jellemez. A migrénben szenvedő embereknek olyan tünetei vannak, mint például testfájdalom, zsibbadás a test különböző részein, homályos látás, fényes foltok a szem előtt, szorongó, fáradt vagy gondolkodásképtelenség. A migrén leggyakrabban nőknél fordul elő.

Azonnali megkönnyebbülés érdekében

Jég. Akut rohamok esetén azonnali megkönnyebbülést jelent, enyhítve az idegekre ható duzzadt erek nyomását, meggátolva ezzel az agyi fájdalmakat és csökkentve az anyagcserét, ami szintén csökkenti az izmok összehúzódását. A hűtőszekrényből előveszi a jégkockákat, betekeri egy vékony papírtörölközőbe, és a fájó helyre helyezi őket. Vannak olyan műanyag zacskók, amelyeket vízzel feltöltve a hűtőszekrényben tárolnak, így mindig kéznél vannak. Tartsák egy ideig a jeget a fájó helyen, majd vegyék le, majd kicsit később újra helyezze vissza. Ezt az eljárást nem szabad 20 percnél tovább alkalmazni.

Menta illóolaj. Dörzsölje be az olajjal a halántékát. A hatását fokozhatja, ha levendula, eukaliptusz és rozmaring illóolajjal vegyítve alkalmazza.

A hüvelykujj és a mutatóuj közötti pont megnyomása. Ha fájó pontot talál a hüvelykujj és a mutatóujj közötti húsos részen, akkor a másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával nyomja meg ezt a pontot. Valószínűleg érezni fognak egy égető érzést. Terhes nők ne alkalmazzák ezt az eljárást!

Táplálkozás és életmód váltás, a tartós javulás érdekében

Egészséges táplálkozás – természetes ételek, amelyek friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és magvakat tartalmaznak.

Igyon legalább 8 pohár vizet naponta. A szénsavas italok, a kávé és az alkohol nem helyettesíthetik ezt a mennyiséget, sőt egyáltalán nem ajánlott a fogyasztásuk. A káros hatásukat nem győzzük elégszer hangsúlyozni. 

Vezesse be a kötelező fizikai tevékenységek elvégzését minden napra – séta, kocogás, kerékpározás, sport stb.
Naponta legalább 10-15 alkalommal vegyen mély lélegzetet.

Kerülje el a cukor fogyasztását (a gyümölcs kivételével), az alkoholt és a koffeint.

Különös óvatossággal tartózkodjanak a nátrium-glutamáttól, mivel fejfájást idézhetnek elő az érzékenyebb, különösen a migrénre hajlamos embereknél. Az amerikai orvos, Dr. Gerard Gilory azt mondja: „Betegeimnek 80 százalékánál megszünt a migrénes fejfájás, amint elhagyták étrendjükből a nátrium-glutamátot.” A nátrium-glutamát különösen gyakori a kínai konyhában (mindennapi alapanyagként használják), az ipari fűszerkeverékeknél stb. Olvassa el a nyilatkozatot. Néhány nyilatkozat nem említi a nátrium-glutamátot, hanem „hidrolizált fehérjeként”, „élesztő-kivonatként”, „maltodextrinként”, „autolizált élesztőként” tüntetik fel, ami ugyanazt jelenti! A legjobb módja, hogy elkerüljék ezt a méreganyagokt, ha nem vásárolnak iparilag feldolgozott, csomagolt élelmiszereket, hanem saját ételeket készítenek friss alapanyagokból.

A migrénnek köze lehet a pajzsmirigy alulműködéshez is.

A csontkovácsos kezelés segíthet enyhíteni néhány krónikus feszültséggel járó fejfájást.

Források:
Murray, Michael T., ND. Encyclopedia of Nutritional Supplements: The Essential Guide for Improving Your Health Naturally. New York, NY: Three Rivers Press, 1996. Print.
Gottlieb, Bill. Alternative Cures: The Most Effective Natural Home Remedies for 160 Health Problems. Rodale, 2000. Print.
Duke, James A., PhD. The Green Pharmacy. New York, NY: Rodale, 1997. Print.

Nemrég közzétett

Echinacea vs. Korona-vírus

Az Echinacea angustifolie gyökér az Echinacea purpuree magvaival, fokhagyma juice-szal és erős paprikával együtt hatékonyabban növeli a T-sejtek számát, mint bármi más! Például az amerikai

Még több »

A KÁVÉ

A KÁVÉ Becslések szerint Horvátországban a lakosság több mint 50%-a rendszeresen iszik kávét. A barna italokat fogyasztók útja megegyezik a Titanik útjával, amely mint tudjuk,

Még több »

Az A-vitamin

A színes növényekben (sárgarépa, paradicsom…) az A-vitamin provitamin, béta-karotin formájában található meg, amelyet testünk A-vitaminná vagy retinollá alakít. Az A-vitamin funkciói: – Látási pigmentek képződése

Még több »
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: email