TgyI Termékek

Fél óra a mély erdőben két hónapig védi immunitását!

Fél óra a mély erdőben két hónapig védi immunitását

Bárki sétált már az erdőben legalább egyszer az életében és élvezte a természet szépségét. Ez elegendő oka lehet annak, hogy néhány ember úgy dönt, hogy erdőben vagy annak közelében akar élni, vagy hogy mások több ezer mérföldet utaznak, csak hogy sétálhassanak a Redwood erdőben, Costa Rica vagy Ecuador esőerdeiben.

A japán tudósok azonban úgy vélik, hogy a Shinri-ioku vagy az „erdőben fürdés” elnevezésű hagyomány továbbra is nagy jelentőséggel bír. És hogy miért van ez így? Az okok biokémiai jellegűek.

A kutatók konkrétan megállapították, hogy az erdőben tartózkodás erősíti a természetes immunitást, ami fontos a rák, valamint más krónikus betegségek megelőzésében.

Hogyan történik ez?

Amikor a tudósok az erdőben folytatott két órás séta előtt és után tesztelték az embereket, azt fedezték fel, hogy egy ember kivételével mindenkinek legalább 50% -al több T-sejtje volt. Alacsony vérnyomásuk volt, nyugodtak voltak és kitisztult az elméjük.

Az erdei fák és növények „növényi származékok antimikrobiális illékony szerves vegyületeit bocsátják ki a gombák és baktériumok kiirtására, amelyeket fitoncideknek neveznek.” A gombák és baktériumok problémát okozhatnak immunrendszerünkben, és kiderült, hogy a fák sem szeretik őket.

Az erdei fák gyakran több száz, ha nem több ezer évesek. A fák és más növények tökéletes védelmet nyújtanak, azaz olyan vegyületeket bocsátanak ki, amelyek elpusztítják a gombákat és baktériumokat. Amikor az erdőben sétál, a lélegzete integrálódik ezekkel az összetevőkkel. A hatás kb. 2 hónapig tart.

Tegyük fel, hogy amikor az erdőben járunk, megfürdünk annak természetes immunitásában. Bemerülünk az erdő „fitokémiai” immunrendszerébe.

King Li, a tokiói Nipon Orvosi Iskola Higiéniai és Közegészségügyi Tanszékének professzora bemutatta ezt a történetet az amerikai tudományos írónak, Any Lenny Phillips-nek.

A cikk pontosabb információkat nyújt a specifikus hormonokra gyakorolt hatásokról, ideértve a noradrenalin és a DHEA a stresszre és az adiponektinre gyakorolt hatásairól. Továbbá az alacsony adiponektinszint a 2. típusú cukorbetegséghez és az elhízáshoz is köthető.

Mindenesetre a napi friss levegő beléllegzése az ember élettani szükséglete, és az egészség egyik legfőbb törvénye, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy egészséges és boldog életet éljen.

A beltéri levegő akár ötször szennyezettebb lehet, mint a kültéri levegő. Az elhasználódott levegő egészségügyi problémákat okozhat, a viszkető szemtől, a fejfájástól és az alvási problémáktól kezdve az asztmáig és allergiáig.

Nagyon sok időt töltünk bent, ezért fontos, hogy otthonunk egészséges legyen. A túl sok vagy túl kevés páratartalom a levegőben káros lehet, de megtehetünk néhány lépést annak érdekében, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mindig optimális komfortszintben legyen.

A lakásokban élő emberek akkor a legegészségesebbek, ha a relatív páratartalom 45 és 55% között van. Ha a páratartalom ezen érték alatt van, fennáll a száraz és irritált bőr-, szem- és orr-irritáció, valamint az alvási zavarok veszélye. Az alacsony páratartalom mellett a vírusok is kedvezően hatnak ezekben a lakásokban, növelve a betegségek, például megfázás vagy tüdőgyulladás kockázatát. Az 55% feletti magas páratartalom növeli a penészgombák kialakulásának kockázatát, amelyek spórákat engedhetnek, amelyek súlyosbítják az asztma tüneteit és a légzőszervi betegségeket. Mai becslések szerint 84 millió európaiai él nedves helyiségekben, amelyek veszélyeztetik az egészségüket.

Tekintettel a lehetséges problémákra, a páratartalom olyan kérdés, amelyre figyelmet kell fordítani. Nem csak az évaszkok befolyásolják (télen alacsonyabbak és nyáron magasabbak), hanem az ott élő személyek száma vagy a helyiség aktivitásának szintje is. Könnyedén szabályozhatja a páratartalmat, például az ablakok megnyitásával, amely által csökken a CO2-szint, és friss levegővel töltődik fel a lakás. A belső terekben a nedvesség és a páralecsapódás a túlzott páratartalom jeleit képviseli, és ha a falak vagy a padló érintése különösen hideg, akkor nedves és meleg levegőnek kitéve kondenzációt okozhat.

A beltéri levegőt kiszámíthatatlan számú forrás szennyezheti. A felesleges CO2-től az élelmiszer-részecskéktől a főzésig, a házikedvncek szőrétől, a fürdőzések és zuhanyzások által felszabadult páráig mindent tartalmazhat. Az európaiak 65% -a hetente legalább egyszer végez beltéri ruhaszárítást, ami közben nedvesség szabadul fel. A tesztek azt mutatták, hogy a lakások legszennyezettebb szobái gyakran a gyermekszobák. Az összes gyermekszoba 45% -ában magas a szén-dioxid tartalom a nem megfelelő szellőzés vagyis a nem szellőztetés miatt. A szellőztetést több ablak megnyitásával végezze!

A beltéri levegőtartalom tartalmazhat gázokat, részecskéket, biohulladékot és vízgőzt, amelyek mindegyike potenciálisan veszélyes az egészségre. Ajánlott szellőztetni a otthont naponta három-négy alkalommal, legalább 10 percig, több ablak nyitvatartásával. Ezenkívül a hálószobát lefekvés előtt és reggel felkelés után is szellőztesse ki.

Tisztítsa meg és szellőztesse a szőnyegeket is.

… vagy még jobb, ha megszabadul tőlük. A vastag szőnyegek és bútorok, például a régi kanapék az atkák és baktériumok kedvenc élőhelye.

Korlátozza a párát és a páratartalmat

Ne szárítsa a ruháját beltérben. A ruhaneműből felszabadul a nedvesség, ami káros az egészségre és még a falak elpenészesedéséhez is vezethet. Ugyanezen okokból meg kell győződni arról, hogy a fürdőszoba megfelelő szellőzésű. Ha nem tudja máshol szárítani a ruhaneműt, akkor tartson nyitva egy ablakot ott, ahol a ruhát szárítja, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.

A huzat veszélye csak egy balkáni mítosz?

Ha tömegközlekedést használ, akkor szinte biztosan tapasztalta már, hogy 40 °C-on valaki becsukta az ablakot egy villamoson vagy buszon, azzal a „megdönthetetlen” érveléssel, hogy a kipufogógáz veszélyes az egészségre.

Lehet, hogy merészen beleáltak volna a vitába és megpróbálták volna megmagyarázni, hogy a huzat ugyanolyan, mint a szél, amely fújása ellen nem tudja bezárni sem az ajtót, sem az ablakokat, vagy hogy a hő minden bizonnyal sokkal veszélyesebb, és valószínűleg Önök is megkérdőjelezték önmaguk érvelését: „Ki tudja? Lehet, hogy csak a fiatalokat és az egészségeket nem zavarja? És majd egy nap számomra is problémát fog jelenteni.”

Mi a valódi igazság a huzattal kapcsolatban? Megbetegedhetünk-e, vagy ez csak egy mítosz, valamilyen hagyományos legenda?

Ezt az érdekes kételyt tavaly nyitotta meg Cody Brown, a Zablogreb.hr blogger, aki Horvátországban él és eredetileg amerikai.

Kiváló, humoros véleménnyel panaszkodott a huzat félelmének jelenségére, amely állítólag nélkülözhetetlen részévé vált Horvátországnak, de a Balkán nagy részének is.

„A szél fújása a lakás egyik végétől a másikig vagy hideg szél felhős napokon számos betegséget okozhat. A huzat felel mindazokért a betegségekért, amelyek az izomfájásoktól, a fejfájástól és a megfázástól a fertőzésig vagy akár az agyi gyulladásig terjednek. ”- így vélekedik Brown az „Huzat vagy nagy kulturális szakadék köztünk”című szövegében. Ezután négy fontos helyi szabályt ismertet, amelyeket be kell tartani a veszélyes betegségek megelőzése érdekében: a hajszárító kötelező használata, a nyak lefedése, különösen a kisgyermekeknél, sálakkal, kalapokkal vagy kapucnikkal, papucsban való séta és természetesen az ablakok bezárása.

Azt mondja, hogy a huzat felelős az izzadásért, amikor tömegközlekedéssel vagy autóval utaznak. Azért, amiért megszidják a rossz apát, aki lányát kalap nélkül viszi ki, vagy nem öltözteti túlzottan fel, amiért extra sok papucs van otthon, a vendégek számára…

Brown szerint ő és az amerikai barátai, akik hozzá vannak szokva a nyitott ablakok melletti alváshoz, és hagyományosan szeretik a szeleket, egyáltalán nem csodálkozhatnak és nevethetik ki a huzattól való félelmet, ami számukra balkáni babona, vámpírhitnek és hasonlóknak tűnik a számukra.

„Egy barátom, aki feleségül vett egy bolgár nőt, tökéletesen fogalmazta meg: Bulgáriában a pulóver az, amit a gyermek visel, amikor az anyja fázik.” – panaszkodott a blogger.

De vajon a huzat valóban csak balkáni mítosz, vagy valódi veszélyt jelent?

Ha megkísérel felkeresni egy szöveget vagy leírást találni a huzat következményeiről az interneten, szinte kizárólag alternatív webhelyeket talál chiropraktikusok, akupunkturisták, akupresszúrás szakemberekről stb. Alig talál komoly orvosi folyóiratot, amely a huzattal foglalkozna.

Prof. dr. sc. Simeon Grazio, a KBC Repatológiai, Fizikai Gyógyászati ​​és Rehabilitációs Klinika vezetője, a KBC „Sisters of Mercy”, a Physical and Rehabilitation Medicine folyóirat szerkesztője elmagyarázza, miért van ez így.

„Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy okozati összefüggés van-e a huzat és a hát, nyak stb. fájdalma között.” Grazio elmagyarázta: „Vannak olyanok, akik a személyes tapasztalatok alapján az ellenkezőjét mondják, azonban amikor a bizonyítékokon alapuló orvoslásról van szó, a tapasztalati szint a legalacsonyabb bizonyítási szint. A szakmai folyóiratokban cikkeket esettanulmányként lehet közzétenni, de ez túl csekély bizonyíték arra, hogy az ok-okozati összefüggés alátámasztható ”- mondta egy ismert horvát fizikus, megjegyezve, hogy ez nem azt jelenti, hogy okos dolog izzadtan közvetlenül a légkondi alá állni.

Megfázhatunk a huzaton?

Tehát, a szakértők úgy vélik, a huzat nem okoz fejfájást, neuralgiát, agyi gyulladást stb. De lehet, hogy van valami igazság abban, hogy a huzaton ülő személy megfázhat és esetleg tüdőgyulladást kaphat?

Primarius Dr. Rok Čivljak a Fertőző Betegségek Klinikájából Fran Mihaljevic szerint ez a mítosz sem igaz.

„A kipufogógáz egyértelműen nem okoz fertőző betegségeket. A hideget vírusok okozzák, ennek semmi köze nincs a huzathoz. Ez ellentmond a szakma minden alapelvének. Lehet, hogy a vázlat képes a vírusokat a talajról felemelni, és ezzel szennyezni a levegőt, de még soha nem hallottam, hogy ezen dolgozna valaki vagy valamilyen bizonyítékkal kapcsolatban tudományos munkát végeznének, tulajdonképpen csak találgatni tudunk ezzel kapcsolatban ”- mondta röviden és tömören Dr. Čivljak.

Tehát a huzat veszélye csak egy legenda!

Nemrég közzétett

Bőrtisztítás-száraz dörzsölés

Bőrtisztítás-száraz dörzsölés (angolul: dry brushing) olyan módszer, amely lehetővé teszi a bőr tisztítását, miközben méregteleníti a belső szerveket. A száraz dörzsölés módszerét Dr. Schulze egyik

Még több »

Az emberek közti kapcsolat

Sokféle módon javíthatjuk a kommunikációt szeretteinkkel, de mindenki mással is, és megérthetjük a tartós öröm titkát, mivel a jó interperszonális kapcsolat előfeltétele a boldog életnek.

Még több »

Elsősegélynyújtás fejfájás esetén

Mindannyiunknál előfordulhatnak fejfájási problémák és sokan azonnal a gyógyszerek után nyúlnak, hogy megszabaduljanak a kínzó fájásoktól. Mielőtt ezt megtennék, próbáljanak ki néhány természetes módszert. A

Még több »
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email